За последние несколько месяцев прибавка в массе почти равна нулю? Есть ли смысл ждать чуда и соблюдать прежний режим тренировок/отдыха? Многие ждут годами и называют себя хардгейнерами... А тот кто поумнее, задумается и попробует найти ошибки, мешающие прогрессировать. Мы же упрощаем вам задачу! Ниже – 11 ошибок, которые совершают даже опытные атлеты (атлеты со стажем). Если вы совершаете хоть одну из этих ошибок, вы уже тормозите свой прогресс.

Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать. Сейчас нет дефицита информации, но есть другая проблема – переизбыток. Чему верить и на что ориентироваться, разобраться нереально! Даже в одном и том же журнале могут быть опубликованы абсолютно противоречивые статьи, и это неудивительно - ведь сколько людей, столько и мнений. А очень часто эти люди бывают абсолютно безграмотные…

Обычный автобус и все как обычно, кто спорит о чем то, кто просто молчит
И с девушкой рядом, на заднем сиденье обычный парнишка, парнишка сидит

Одет был он просто, джинсы футболка, и видно что парень встречался с бедой
На вид 26, ничего он не прожил, но был этот парень абсолютно седой

И вот остановка, и поступе тяжкой, в автобус заходит старик ветеран
И видит что парень поднятся не может старик обарзел и пошел на таран

Ты что же поскуда, поднятся не можешь, ведя я за тебя 5 лет воевал
Ведь я за тебя под пули бросался, ведь за тебя чуть жизнь не отдал

И все оглянулись, и все посмотрели, а парень тот медленно, медленно встал
И тихо сказал он, в глаза ветерану я тоже отец за тебя воевал

В глазах его отразились разрывы, зверство душманов, машин караван
То страшное слово, то страшное слово, слово Афган

И парень храмой пошел по салону, и больше с тех пор я его не видал
А ветеран опустился на кресло, схватился за сердце и зарыдал

Обычный автобус и все как обычно, кто спорит о чем то, кто просто молчит
И с девушкой рядом, на заднем сиденье с тех пор уж никто, никто сидит